減量に入って6日目に行った腕のトレーニングです。 上腕二頭筋にはバーベルカール、インクラインダンベルカール、マルチバイセップスの3種目、ハンマーカールを挟んで上腕三頭筋にはナローベンチプレス、フレンチ...

2019年12月8日に岐阜県で行われた空手の試合『カラテリトルチャレンジカップ』に息子が出場て、先週に引き続き優勝することが出来ました！ 会場までの道中や試合の映像、そして初めて試合に出場してから約...

減量に入って2日目に行った胸のトレーニングです。 ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、デクラインプレスの4種目で大胸筋全体を鍛えています。 減量に入ったとは言えま...

12月2日から減量をスタートしました。 減量をスタートした理由や、現時点の食事内容やトレーニング等についてお話しています。 そして最後に今の体の状態を軽くポージングを取って確認してみました。 まだ2...

2019年12月1日に行われた『第八回虎徹杯争奪空手道選手権大会』に息子が出場して優勝することが出来ました！ 出場者20名のトーナメント方式で、優勝するためには5回勝つ必要があったのですが、全ての試...

本日はカトちゃん先生に胸トレの極意を教えて頂きました。 加藤さんのチャンネル https://www.youtube.com/user/katochan33 インスタフォローしてね！ https...

2019年11月24日にオッスノースで開催された『安治川正人（AJKW）公開トレーニングイベント』に、筋肉とトレーニングに目がない次男を連れて行って来ました。 安治川さんが日本屈指の怪力の持ち主である...

釣ったばかりのハマチをいただいたので、初めて『ハマチをさばいて食べる』ことに挑戦してみました。 さばいた身は刺身と炙りでいただいたのですが、新鮮さと自分でさばいた達成感が相まって、普段食べる刺身よりも...

ラットプルダウンで背中に効かない(腕に効いてしまう)のは、バーを引きすぎることが原因となっているケースが多いです。 そのフォームを背中に効くように改善するために、意識すると良いと思う2つのポイントにつ...

ボディビルを始めてすぐの頃に、師匠と師匠の友人から教えてもらった筋肉を収縮させるためのテクニックを、教えてもらうきっかけとなった上腕二頭筋の2つのダメ出しと共にご紹介しています。 難易度が高く実践出来...